在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等多种情况。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时长短的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议值，实际补时可能更长。例如，若在补时阶段再次出现长时间中断（如红牌争议或严重受伤），裁判可酌情延长。常见计入补时的情况包爱体育官网下载括：球员受伤治疗、换人调整（每次约30秒）、VAR视频回看、点球准备、故意浪费时间等。
补时长度缺乏精确量化标准，主要依赖裁判主观判断，这容易引发争议。比如，一方领先时频繁倒地或慢发界外球，裁判是否充分计入这些拖延行为，直接影响比赛结果。此外，VAR介入虽有明确流程，但实际耗时往往远超补时牌显示的时间，导致球迷质疑“补时不补够”。事实上，裁判通常只计入明显中断时段，而不会对每一次短暂停顿都累加计算。
值得注意的是，补时结束的哨声由主裁判掌握，而非计时器。这意味着即使补时牌显示“5分钟”，只要裁判认为已合理补偿中断时间，就可随时吹停比赛。这种灵活性保障了比赛流畅性，但也要求裁判具备高度公正与经验判断。对观众而言，理解补时背后的逻辑，或许能减少对“黑哨”的误读，更聚焦于规则本身的执行尺度。
